Ziek van stress

stoom-1Steeds vaker lezen we dat stress en burn-out een mode-gril is. Dat het past bij deze tijd va ‘nieuwe media’ en dat het ‘straks’ een vast onderdeel is van ons leven. Zonder stress en burn-out symptomen hoor je er straks niet meer bij. Of doe je vast aan iets zweverigs zoals een mindfulness meditatie….

We vergeten dat inderdaad dat stress aandoeningen en burn-outs als jaren voorkomen. Het verschil met ‘vroeger’ is dat we het nu veel beter kunnen benoemen en behandelen.
Permanent stress kan uiteindelijk een burn-out opleveren.

Op naar de herkenning en erkenning:

Wat zijn de lichamelijke symptomen van een burn-out?

  • Vermoeidheid en slapeloosheid
  • Lichamelijke pijnen zoals bijvoorbeeld rug- en nekpijn
  • Verteringsproblemen en slechte eetlust
  • Vatbaarder voor ziektes
  • Het ervaren van specifieke stress symptomen

Wat zijn de psychische symptomen van een burn-out?stoom-2

  • Uitputting en een opgebrand gevoel
  • Concentratieproblemen
  • Geheugenproblemen
  • Laag zelfbeeld en onzekerheid
  • Aanhoudende sfeer van irritatie
  • Depressieve en angst symptomen

en wat zijn de gedragssymptomen van een burn-out?

  • Minder presteren en meer fouten maken
  • Afhankelijkheid van middelen
  • Sociale contacten steeds meer uit de weg gaan

De oplossing van een burn-out zit hem dus in herkennen en erkennen. Om het op te lossen is gedragsverandering zo belangrijk. Het verkrijgen van inzicht en ontvangen van het juiste gereedschap. Door te lezen, praten of te vragen om hulp; het vraagt om maatwerk en comfort. De oplossing mag geen extra stress opleveren.